睡不着是失眠吗？ 啥情况需要吃药

当今生活节奏快、压力大，失眠成为不少人苦恼的一个问题。那么怎么样才算是失眠呢?失眠到什么程度需要吃药呢?

泉州第910医院神经内科肖雪玲医生提醒大家，失眠的危害很大，不仅容易出现身体疲乏、烦躁易怒、头昏、心悸等不适，长期慢性失眠还会导致一系列的躯体及精神疾病，增加糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、焦虑、抑郁等疾病的发生风险。但也不要过度焦虑，不是只要睡不着就算是失眠，失眠是指有入睡困难、睡眠维持困难或睡眠后没有恢复感，至少每周3次并且持续至少1个月，并且导致了明显的不适或影响了日常生活。

只要失眠就吃药、严重失眠也坚决不吃安眠药都是不对的。偶尔出现失眠首先考虑生活方式的调节，通过脱离嘈杂的环境、规律作息、饮食调节、适当运动等找到能帮助自己入睡的方式等。如果通过调节生活方式仍然无法解决失眠，那么长期失眠就需要求医问药了。

许多失眠的人都喜欢吃“褪黑素”，那么褪黑素真的有用吗?目前研究表明，只有两类人适合使用褪黑素。褪黑素主要是提醒人们该睡觉了，其分泌具有昼夜节律性，夜间浓度较高，年龄也会影响其分泌，适用于倒时差及倒班人群、老年人原发性失眠者，对于其他原因引起的失眠，褪黑素效果有限。

一般情况下，长期连续使用苯二氮卓类药物超过6个月可能会形成药物依赖性，突然大幅度减量或者突然停药也容易产生依赖和阶段症状。医生开药时会尽可能使用最小剂量来改善症状，同时根据定期复诊情况及时调整处方，尽量避免长期、连续使用一种安眠药，并选择恰当的停药时机，缓慢减停并不会带来明显副作用。

失眠要根据具体原因对症治疗，盲目拒绝吃药、只要失眠就吃药、吃药就会上瘾停不下来等都是错误的认识，建议在医生指导下规范用药。