周末主题：热热热 泉漳两地周末有艳阳也有阵雨

天气一天天热起来了。昨天的泉州，艳阳高照，出门一动就一身汗，感觉分分钟就会被晒黑，这样的天气就叫夏天。

而在东北气旋的带领下，其实这几天较强冷空气正在大举南下，其前锋抵达秦岭到淮河一线;与此同时，南方太阳打开，气温飙升，闷热似桑拿。冷空气将在长江以北带去大范围降温;在长江以南带去大范围雷雨，其中本周末，浙江是暴雨中心，长江流域从昨晚就变得凉快。福建广东海南呢?冷空气到不了。

五月的我们已经感受到了夏日的气息，各县市喜迎温度上升，白天各县市最高气温均已越过30℃大关，山区局部有阵雨。这样的天气，我们不用防范冷空气，而是要防范强对流。昨天午后，福建省四个地市台(南平、三明、福州、漳州)都发布了冰雹橙色预警，福建省气象台还发布了北部地区暴雨警报：南平和宁德昨天有暴雨，局部大暴雨，24小时雨量可达50~80毫米，局部超过100毫米。雷雨时局地伴有短时强降水、7~9级雷雨大风和冰雹等强对流天气。

泉州今明两天仍以多云天气为主，气温仍会较高，午后的山区在强盛的西南风下还容易来一场说来就来的阵雨，雨伞还是这样的天气下的最佳装备，除非你想进行日光浴或雨水浴。另外，提醒司机朋友们，在偏南风影响下，泉州沿海地区夜晨容易出现雾或者轻雾，请安全驾驶。

昨天的漳州，怎一个热字了得，各地气温不仅纷纷奔到了32℃、33℃，空气中无风、闷热，应该有不少人开风扇或空调了吧。这个双休日，仍然是热热热!这个周末，漳州部分山区的气温可能超过35℃，市区预计最高气温可达34℃。

□泉州市区天气预报

7日 多云，23℃~30℃

8日 多云转阴，23℃~30℃

9日 多云转阴，23℃~31℃

□漳州天气预报

7日 市区23℃～34℃，全市阴到多云，局部有阵雨或雷阵雨

8日 市区24℃～33℃，全市阴天间多云，局部有阵雨或雷阵雨

9日 市区24℃～33℃，全市多云到阴，部分县市有阵雨或雷阵雨

天气热了吃点啥?

立夏过了，天气开始热起来。天气太热，常常让人没有胃口，这时候，可以开始多吃些清淡的蔬菜。

泉州市营养师协会副会长姚锦春介绍，夏天瓜类、时令青菜可以多吃，如姜芽、苋菜、地瓜叶等。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜能开胃、消食、抗衰老，还有防暑降温的作用。夏天是一个热烈生长的季节，我们人体则在夏季阳气外泄，此时体内反而是比较寒的，所以才有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，以祛除一年来藏在体内的寒气。

这里推荐一道姜芽水鸭汤，鸭子是凉性食材，姜性辛温，搭配一起食用很好。做法很简单，新鲜的嫩姜芽拍碎，和水鸭一同放入炖锅，加清水，根据口味适当调味，炖到鸭子熟即可。

另外，有没有发现最近很容易困倦，特别是下午这段时间。给大家推荐一种常见的水果——香蕉，适当吃一些可以缓解疲劳。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三种天然糖分，且富含钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。钾是人体内重要的营养成分，帮助维持肌肉和神经的正常功能。人体内钾过低，就会感觉四肢无力、浑身酸软等症状。香蕉有助于补充汗液流失的钾，其中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。生活中，运动员剧烈运动后，也常常用香蕉补充能量呢。(海都记者 彭思思 郑娟娟 通讯员 陈林 田米 文/图)