夏天跳广场舞 以出微汗为宜

夏天到了，我市各地跳广场舞的气氛更加热烈了。专家建议，夏季中老年人跳广场舞的时间最好控制在一个小时之内，以将要出汗或者有微汗为宜。

近年来，广场舞在中国已经形成一种独特的社区文化。如今，广场舞融入了民族舞等内容，规范了动作，使得舞姿更优美，健身更到位，不仅吸引了中老年人，也吸引了不少年轻人参加。日前，1100余人在晋江海峡国际五金机电城广场上一起跳起广场舞，场面相当壮观。活动吸引了来自北京、福州、三明、南平、宁德、莆田和泉州各地的广场舞团体，共有近2000人参加。活动中，广场舞名师春英和王梅还与各地爱好者进行了交流。丰泽区迪克斯广场舞代表队负责人钟海燕练习广场舞已经有十多年时间了，她表示自己坚持跳广场舞以后，身体瘦下来、睡眠质量更高、精神也更好，增加了和朋友交流的机会，生活更有乐趣。

泉州市中医院骨伤科主任苏再发说，跳舞适合多数健康人群，也适合心脏病人，不但能改善心脏病人的心肌供血，改善血脂代谢，提高心功能，而且安全、方便。他建议，中老年人跳广场舞的时间和强度都要控制。跳前要热身，如果出现关节疼痛等症状，一定要立即停止运动，严重者要及时就医。