秋季中风高发多因缺水

核心提示

一些高危人群体内缺水导致血液黏稠度增高，加之情绪激动、劳累，引起血压波动，容易中风。有资料表明，约有70%的中老年人易在秋季发生中风。秋季中风的患者，大多在发病前存在缺水的情况。当机体缺水时，血液会浓缩，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中风发病机会。因此，专家提醒，秋季预防中风，科学饮水必不可少。 □本报记者 张沼婢

中风年轻化趋势严重

40多岁的男子张某从事外贸工作，平日锻炼少，生活无规律。发病那天，为了让自己紧张疲惫的身心得到调整，他与朋友喝了一点酒，回到家后突发头痛、昏迷，被迅速送往医院，确诊为中风，大量脑出血，积极抢救后保住了性命。

福医大附二院神经内科副主任医师、副教授叶励超介绍，脑卒中俗称“中风”，是一组以脑组织缺血或出血性损伤为主要临床表现的脑血管病，对人类的生命健康造成了极大的威胁和损害。世界卫生组织最新数据表明，全球每6个人中就有1人可能罹患中风，每6秒就有1人死于中风、每6秒就有1人因中风永久残疾。我国的中风发病率正在以每年近9%的速率上升，成为位居第一的致死病因，该病症具有高致残率、高复发率的特点，是危害健康的“头号杀手”。

“在大多数人看来，脑卒中更像一种‘老年病’，其实不然。”叶励超说，新近发布的《中国脑卒中防治报告(2015)》显示：脑卒中年轻化趋势严重，60岁以下的患者占了1/3。工作压力大、缺乏运动，进食过多高脂、高蛋白食物，经常熬夜不注意休息，这些都是导致青壮年脑卒中增多的原因。

在秋季，由于人体新陈代谢较慢，天气干燥，如果喝水少，体内水分随着汗液流失，将导致血液浓缩、循环减慢，极易诱发中风。秋季干燥让人更容易受到便秘的困扰。因便秘而用力增加腹压、屏气使劲排便造成中风猝死不少见。

频打哈欠或是发病先兆

只要早发现、早诊断、早治疗，中风没有我们想象的那么可怕;只要积极控制引发中风的危险因素，就能使其不发生或推迟发生。

福医大附二院心内科主任医师、副教授王耀国说，可以用一个简单的量表对自己进行初步的中风风险评估。具体包括8个危险因素，有无高血压、有无高血脂、有无糖尿病、是否有房颤、是否吸烟、是否很少运动、有无超重或肥胖、有无中风家族史。如果含有3个以上的上述危险因素，就要到医院做进一步检查。

中风都是有前兆的，一些细节或可让你提前做出判断。很多人都曾有过哈欠频频的经历，大多是因为累了。但对于中老年人，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等中风危险因素的人群来说，频频打哈欠，有可能是中风发病的先兆。临床观察发现，大约有50%—60%的中风患者在发病前的一周内，都曾出现过不同程度的哈欠连天现象。其原因是中风患者在发病前，由于动脉粥样硬化、脑血管狭窄、微小血栓形成，导致流向大脑的血液减少，引起大脑缺血缺氧，脑组织对缺氧非常敏感，脑缺氧后会反射性地引起哈欠增多。

每隔一小时就该喝杯水

叶励超医生向有中风高危人群推荐了预防中风的方法：管好嘴， 迈开腿，开怀笑，用好药。而在秋季尤其要注意补水。

人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升，而到了秋天，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，方可保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。补水之法也很关键，要少量频饮。喝水不能等到口渴时才喝，因为口渴时表明人体已缺水，应每隔一小时就喝一杯水。对于老年人而言，更要随时喝水;夜间老人尿频，床头最好放一杯水，起夜后可以及时补充水分;夜晚入眠前及早晨起床后，各饮用200毫升左右的白开水，可以降低血液黏稠度，起到预防中风的作用。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用，可以多喝点茶。

平日应注意保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，尽量穿透气、散热的棉质衣服，可避免大量出汗，帮助防止血液黏稠度过高，避免发生血管栓塞的危险。

老年人还应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病的人更要随时注意病情变化，防止复发。平日要注意保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，开展适宜的文体活动。遵从医嘱，按时服药。