春季：孩子长高的黄金期

核心提示

一般来说，春季是孩子一年中长高的黄金时期。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快，在3月到5月的3个月中身高增加值等于9月到11月3个月身高增加值的2—2.5倍。那么，在这个孩子长高的黄金季节，家长需要注意什么呢?记者采访了泉州市第一医院儿科内分泌主治医师杨绿绿。

□本报记者 张沼婢 实习生 李闽丽

不妨测测骨龄，看长高有无后劲

骨龄是骨骼年龄的简称，是决定孩子长高潜力的核心指标，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。

假设有两个10岁女孩，身高都是139厘米，但一个骨龄只有9岁，说明还有5年左右的生长空间，成年身高应该可以长到165厘米以;另一个骨龄却已达到12岁，生长发育潜力就会大大减少，成年身高可能只在150厘米左右。所以，同样年龄同样身高的孩子，最终身高可能存在很大差异。

正常情况下，出生到1岁长25厘米，1岁到2岁长10厘米以上，2岁到3岁长7厘米左右，3岁到青春期之前，每年长5—7厘米。当孩子一年的生长速度低于相应的标准时，家长就要引起警惕。出生时只有4—5斤的低体重儿更应及早监测，看有没有“追赶性生长”，并进行干预。

杨绿绿建议家长，每半年给孩子测一次骨龄，特别是提前性发育和进入青春期的孩子，这样家长才能充分了解孩子的生长潜力，给予针对性的干预措施。另外，骨龄检测必须到正规的医院进行。

矮小症要早发现早治疗

比同龄孩子矮半头、一直坐班级第一排、一年长不到5厘米、八九岁就开始性发育，如果孩子有上述这些情况，家长一定要第一时间带其到正规医院的儿科或内分泌科就诊，及时查明原因。

矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好。另一方面，矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比，孩子的体重越重用药剂量就越大，治疗费用就越高，3—12岁是矮小症治疗的黄金时间。

另外，专家指出，智力低下，内分泌失调，先天性心脏、肾脏、肺及肝等脏器疾病，骨骼疾病，染色体异常如特纳氏症状等疾病均可引起身材矮小。此外，脑炎、鼻炎、便秘、小儿胃炎以及感冒发烧等,均可导致生长发育迟缓造成身材矮小。因此，在治疗身材矮小的同时，还需要对以上疾病进行及时的治疗。

孩子长个也讲究“动静结合”

“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于22点上床睡觉。

运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持锻炼。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

吃饭和补钙是门学问

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果，充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。骨的主要成分是钙，若孩子平时所补充的钙质不足，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。

奶制品是钙质的最好的来源，建议孩子每天都要喝纯牛奶。同时这个季节阳光中的紫外线含量最高，能更好地促进维生素D转化为维生素D3，帮助人体吸收更多的钙元素，因此家长应让孩子多去户外晒晒太阳。

粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，而且食物的多样化对促进食欲、调动孩子胃口、增强消化吸收能力很有帮助。宜常食用的粗粮、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

五大误区让孩子痛失长高机会

误区一：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。

专家提醒，遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。

误区二：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。

有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取，其实这是非常错误的观念。

误区三：进入青春期才长得快。

男孩变声，女孩来月经标志着孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺板)已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。

因此，当孩子在生长高峰期长高幅度小于每年5厘米时，家长就要引起注意，要及时带孩子到正规、专业的机构检查找原因。如果不及早寻求帮助，错过长高最佳时机，孩子的身高将成为一辈子的遗憾!骨骺一旦真性闭合就永远失去长高机会。

误区四：长不高，吃补品来帮忙。

有些家长为了让孩子长高，让孩子吃五花八门的补品、增高剂。骨骺闭合后吃补品、增高药、穿增高鞋，从科学的角度讲，对长高没有意义。实际上，盲目用药，反而对身体有害。建议家长让孩子晚上早休息，合理饮食，平时多运动等，充分发挥遗传优点。

误区五：二十三，蹿一蹿。

上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然还有最后一次长高的机会。但“二十三，蹿一蹿”已经不符合目前的情况了。医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高确定的时间提前。一个世纪前男子达最终身高的年龄是23岁，现在则提前到17岁。若期待23岁还能长，那就容易错过了最佳的治疗时期，无法挽回。