乍暖还寒 中医教你防治流感

春夏交际，进入流感高发期。流感在中医学中由于其广泛流行，被称为“时行感冒”。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤当气候失常、寒暖失调之时更易发病。春夏交替之际，天气忽冷忽热，老人、小孩、体质虚弱及生活不规律者因机体免疫力低下，容易受到外邪侵袭。泉州医药研究所所长苏齐从中医的角度为大家提出防治流感的建议。

市民应及时增减衣物，以适寒温，体质偏差者，最好随身携带薄丝巾，注意颈肩部的保暖。起居有常，行止适度，患有流感的人晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。适当运动，提高免疫力。

可以用具有芳香化浊类中药，制成香囊或熏香，具有除障避污秽的作用，对家庭流感的防治效果显著，能降低家庭流感的发病率，同时缩短治疗时间。如艾叶、苍术、石菖蒲、香薷，可祛湿化浊，促进脾胃运化;紫苏叶、薄荷具有宣肺散表的作用;野菊花与黄芩可清热解毒。诸药共用，能有效起到健脾祛湿、辟秽解毒、抑菌杀菌的功效。

穴位针灸和按摩对舒缓咳嗽和头痛等不适，也有很好的效果。如头颈部的太阳穴、百会穴、率谷穴、风池穴、肩井穴;手部的合谷穴、列缺穴、尺泽穴、太渊穴、内关穴;胸部的中府穴、云门穴;背部的肝俞穴和督脉。

浓痰咳不出时，请家人戴上口罩和外科手套，多帮忙按摩背部肝俞穴和督脉，或是轻轻拍打背部，促进背部气血畅通，有助痰液的排出。另外，平时勤练游泳运动，强化背部肌群，也有助于感冒时咳出浓痰，让感冒和流感更快痊癒。

还可用中药泡脚防感冒。以桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮，待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为最佳时间，可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

□本报记者 张沼婢