夏季当防“人造贼风”

核心提示

《黄帝内经》中就有“风为百病之长”的观点，被不易察觉的风邪所犯，而会出现多种疾病，如感冒、咳嗽、关节炎、麻木、中风等。在现代，炎炎夏日，“人造贼风”正在慢慢吞噬人体健康。

本期“养生”记者与您一起侦察不易发现的“人造贼风”，看看它到底偏爱哪些群体，又应该如何防治?

外出进入空调房 先常温“冷却”十分钟

盛夏炎热，酷暑难当。一日，李先生下班回家，一身大汗淋漓，立即把空调开得冷冷的，还嫌不够，又对着电扇使劲吹，同时从冰箱拿出冷饮，喝了一大杯。哪知，睡到半夜就开始头痛发热、鼻塞流涕、咽痛身痛、喷嚏不断，只好到医院来看病。医生告知他，这是因“人造贼风”而致病。

“中医讲的‘贼风’是指从孔隙透入的，不易察觉而可能致病的风，多发生于与时令不相适应的异常生活环境中。”泉州市医药研究所中医学副主任医师洪如龙说，出汗后，立即把空调温度调得过低，这样最容易引发“空调病”。因为此时全身皮肤的毛孔为了散热处于开放状态，如果突然接触冷风，毛孔来不及收缩，风寒之邪便会“乘虚而入”，这就是所谓的“人造贼风”。“人造贼风”不经意间就会侵袭人体导致感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病。

古时医圣张仲景曾说:“风湿，此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也”，汗出当风，或经常贪凉，风寒湿等邪气从外侵袭则会导致风湿类疾病。泉州市第一医院康复治疗科主治医师林招国说：“想进空调房，科学的方法应该是从室外进入室内时，要先让自己在常温下‘冷却’10—20分钟，等皮肤温度下降收汗之后，再在电风扇旁边或空调房乘凉休息。”

生活中处处有“人造贼风”

“风邪致病不是单独致病，而是非常容易夹杂寒、湿、燥、热等其他病邪共同致病，如风寒、风热、风湿、风燥等。所以古人认为风邪是外感疾病的源头。烈日炎炎的盛夏，连续数日吹热风，脑中风病例会相应增加。”林招国说。

洪如龙说，经常在大风里骑车的人得关节炎的几率会高很多，但这些往往不是在冬天得病，反倒是在夏天。“我有一位朋友，今年45岁，每到冬天的时候，他的膝盖疼痛难忍，但他反复强调自己出门会穿厚裤子或是护膝，把自己包裹得很严实，不应该这样的啊!”后来，在洪医生的细问之下，才知道他的这位朋友在夏天喜欢骑着摩托车兜风，风越大，他感觉越舒服。“其实，当他骑着摩托车迎着风行驶的时候，已经在人为地制造了‘贼风’，‘贼风’进入体内，首当其冲就是膝关节。”

“‘贼风’对婴幼儿、年老体弱者、怀孕妇女等危害更大。”林招国说，由于这些人体质相对虚弱，生理功能调整速度缓慢，更易受风邪侵袭而致病，特别是入睡后，腠理疏开，对环境变化的适应能力显著下降，稍有不慎，就会因风而致病。“人造贼风”，生活中处处可见，我们应当谨慎规避。比如说我们在厨房炒菜，本来热火朝天、汗流浃背的，突然想起冰箱里有个菜没拿出来。打开冰箱一伸手，就那么一下，虚邪、“贼风”就进入到体内去了，其实很多人的疾病就是在不经意间落下的。

急性面瘫 爱找熬夜“冷冻族”

“风吹面瘫来”，说起“贼风”就不得不让人联想到在冬春季节大风骤起容易引发的面瘫症状。

面瘫，全称叫“面神经麻痹”。受面部受凉等影响，面神经受损，肌肉失去了神经这个指挥官，活动不了，就“瘫痪”了。患者好好一张脸就像一直做着鬼脸一样，一侧脸失常了，嘴角歪斜下垂，眼睛不能闭合，说话声音含混不清，连吃饭、漱口都漏水。

入暑以来，市第一医院针灸科收治了数例面瘫患者。林招国说：“按常理，面瘫往往多发于冬春寒风料峭时，患者多是中老年人。但夏天却是年轻小伙面瘫的高发季节，疲劳、喝酒后狂吹空调、风扇是最大诱因。”

最近门诊收治的患者小明就是典型的因受风引发的急性面瘫。刚刚结束高考的他，在逍遥的暑假自由自在。前阵子看球赛熬到凌晨三四点，他边看边吹空调。近日，他又经常上网玩网络游戏到深夜，睡觉时又将空调开到20℃使劲吹。前几日，起床后，他发现脸不对劲了，去医院检查，被确诊为面瘫。

林招国说，像小明那样，生活不规律、熬夜，已经让身体抵抗力下降，变得容易受病邪攻击了，加上空调导致疾病发作。睡眠时，全身的肌肉和毛孔疏松、开放，面部又裸露在外面，空调的温度开得很低或人直接对着风扇、空调猛吹的话，体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。

洪如龙建议，别以为年轻力壮，阳气足不怕冷，就一定没问题。空调的温度一定要控制，别低于26℃，不能对着自己吹。此外，长时间待在空调房内别僵着不动。应多走动走动，促进整个身体血液循环，也可以用温热毛巾敷敷脸，用干净的手搓搓脸，促进脸部的血液循环，甚至挤挤眉、弄弄眼，都能帮助预防面瘫。

林招国说，面瘫患者除配合正规治疗外，还可以用下面几种方法辅助康复，常人也可以用此法改善面部微循环。

睡前用湿热毛巾敷患侧面部20分钟。

先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推50—100次，再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推50—100次，每日1—2次。

自我练习，对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习2—3分钟，每日练习二三次。

本期医学指导

洪如龙 泉州市医药研究所中医学副主任医师，崇尚“人禀天地之气而生，治病求于自然”理念，擅长运用中医药治疗贫血、虚劳、结肠炎、郁症、失眠等慢性疾病和调理脏腑功能。

林招国 泉州市第一医院康复治疗科主治医师，擅长鼻炎、小儿脑瘫、慢性疲劳综合征等疾病的针灸治疗。

那些夏季常犯的“风病”

风为百病之长

“风是自然界一种无形的流动的气体。”正是依据了风的特征――无形、流动，中医学通过长期的详尽观察，发现临床上有诸多疾病具有来去无踪、变化瞬息的特征，与风的特性接近，因而引用了风的概念，将具有风的特性的疾病称之为“风病”。

洪如龙说，“风病”是中医学特有的病名，囊括了现代医学中多种疾病。如脑血管意外，中医学称之为中风;风湿性关节炎、类风湿性关节炎等游走不定的关节疼痛，中医学称之为风痹;由高热引起的惊厥、抽搐，中医学称之为惊风等。其中有两种“风病”在夏天常见。

皮肤上的“风病”

夏秋季，人们容易罹患皮炎、荨麻疹、风疹、湿疹等属于中医学“风病”范畴的皮肤疾病。这类皮肤病通常表现为身体的局部或全身出现红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗出或粗糙、肥厚、脱屑，伴瘙痒且灼热难忍，易反复发作。

中医学认为其病因多与风有关，主要是风、湿、热三邪郁结于肌肤所致。多因血热而感受外风，或因血虚生风而发病。在预防上，应注意以下几方面：

情绪 患者应保持心态平稳，不气郁化火。

药物 在医生指点下选用清热泻火或清热凉血以祛风止痒的药品。不可搔抓患处，更不赞成用热水或其他刺激性洗涤用品烫洗。

饮食 清淡为主，不食用辛辣、油炸、烧烤或其他易过敏、刺激性大的食品，以防病情加重或诱发疾病。选用一些适合自己的药膳。像荸荠、薄荷都是甘寒清凉之品。

药膳 荸荠200克，鲜薄荷叶10克，白糖10克。荸荠洗净去皮切碎搅汁，鲜薄荷叶加白糖捣烂，放荸荠汁中加水至200毫升，频饮。具有凉血祛风止痒功效，可用于荨麻疹属血热生风者，见皮疹红色，灼热瘙痒，口干心烦，发热，舌红苔薄，中医学将这种药膳称之为荸荠清凉散。

中风热天多发

天热出汗较多的时节，也是脑血管病的多发之时。一旦水液补充不足，血黏度偏高的脑血管病患者，就有可能引发脑血管意外。在预防上，应注意以下几方面：

起居 积极控制血压、血糖、血脂、血黏度。适时补充水液，防止脱水，可有效减少中风的几率。

药物 中医学强调采取镇肝熄风，或滋阴熄风的方法，配以清热、养血以及化痰之品。

药膳 葛根粉250克制成面条，荆芥穗50克、淡豆豉150克，水煮至沸，去渣取汁，再将葛粉面条放入淡豆豉汁中煮熟，谓之葛粉羹，具有滋肝、祛风、开窍功效。适用于中风、神志昏聩、手足不遂等病症患者，或是脑血管硬化者。

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按摩穴位 抵御风邪

“坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿。”风为百病之长，在吹电风扇或空调时，对后脑部位做好保暖工作，可提高免疫力。林招国说，风邪入侵的时候，首先从耳垂后面的翳风穴进入，然后沿着经气循行的方向进入足少阳胆经，到达风池穴。如果风邪比较旺盛，在风池穴没有被阻挡住，风邪就继续向前，从大椎穴进入督脉，沿督脉的从风府进入大脑。经常按摩这三个穴位能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。

其中，翳风穴是被耳垂保护不被风邪入侵的穴位，能够阻止从前面吹袭而来的风邪。而风池，是保护风府的城池，就是说，即使是风邪入侵，也要先经过风池这一关，只有风池这个护城河被攻破以后，才能够侵害到风府，直中脑窍。而风邪一旦越过风池，深入风府，就是严重问题了。

防风三穴的排兵布阵

野战排头兵——翳风

要注意经常搓摩、点揉翳风穴，该穴位位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷处。搓摩穴区局部发红，可以祛风预防感冒面瘫;点揉翳风看其疼痛程度，可以判断风邪是否侵袭身体，以采取更针对性的治疗措施，将风邪扼制在城池之外的野外之地。

城墙守卫兵——风池

有一点外感症状了，如头痛、头晕、颈部紧张不适等，记着要点揉风池穴，止痛、散寒、祛风，缓解症状的同时，守住城外这道护城河。该穴位位于颈部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。

禁卫兵——风府

要找到风府穴，先由后背正中一条线往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指的地方，就是风府穴。双手搓热以后，四指并拢，放于后颈部，左右交替自翳风经风池到风府，来回摩动，直到颈后部发热。通过加强这几个穴位的气血运行，加强人体防御风邪入侵的能力，不失为集团作战的好方法。 □本报记者 陈森森